La alimentación en la infancia
Los primeros años de vida son cruciales para el desarrollo físico y cerebral. Una nutrición adecuada marca la diferencia.
De 0 a 6 meses
La leche materna es el mejor alimento. Contiene anticuerpos, nutrientes esenciales y factores de crecimiento.
De 6 a 12 meses
Inicia la alimentación complementaria con purés de verduras, frutas y cereales. Evita el azúcar y la sal.
De 1 a 3 años
Ofrece variedad: proteínas, carbohidratos complejos, grasas saludables. Limita los jugos y fomenta el agua.
Consejos prácticos
- Sé ejemplo: los niños imitan lo que ven
- No obligues a comer, pero ofrece opciones saludables
- Involúcralos en la preparación de comidas
- Evita usar comida como recompensa o castigo
